Wil jij tijdens je vakantie of vrije weekend in de bergen gaan hardlopen? Dan heb je andere spullen nodig dan wanneer je gewoon in je eigen omgeving aan het hardlopen bent. Een bergtrail is namelijk een flinke uitdaging die andere krachten van de loper vraagt. Zo moet je er natuurlijk goed voor trainen en zijn er een aantal spullen die je eigenlijk altijd wel bij je moet hebben. Benieuwd welke spullen dit zijn? Lees dan snel verder.
Waarom heb je speciale spullen nodig voor een bergtrail?
Iedereen die aan hardlopen doet loopt wel eens een stukje off-road of kiest ervoor om op dit soort stukken te lopen om het trainingsprogramma wat uitdagender te maken. Het voordeel van off-road lopen is dat je met minder snelheid en met meer gevoel aan het lopen bent. Hierdoor is het lopen minder stresserend. Iedere stap komt op een andere ondergrond terecht, waardoor je je goed moet blijven concentreren. Het is dan ook niet gek dat je andere spullen nodig hebt bij het lopen van een bergtrail. Je kun de complete uitrusting voor jouw bergtrail gelukkig eenvoudig online bestellen, waardoor je eenvoudig de juiste spullen in huis kunt halen.
Denk aan je veiligheid
Tijdens een bergtrail is het belangrijk dat je goed aan je eigen veiligheid denkt. Je uitrusting moet hierop aangepast worden. Als je gaat hardlopen in de bergen zijn er een aantal spullen die niet kunnen ontbreken, namelijk:
- Een waterzak van minimaal 1 liter
- Voldoende voedsel
- Een hoofdlamp
- Een rugzak of een trailvest
- Een fluitje
- Elastisch verband
- Een reddingsdeken
- Een mobiele telefoon
- Een shirt als warme tussenlaag
- Een all-weather vest of jast
- Een waterdichte broek
- Een hardloopbroek of lange legging
- De juiste schoenen
Voornamelijk de juiste schoenen, voldoende water en de juiste kleding zijn erg belangrijk tijdens een bergtrail. Daarnaast zijn er ook nog een aantal spullen die niet noodzakelijk zijn, maar wel van pas kunnen komen. Denk hierbij aan een zonnebril, een horloge met GPS en stokken als je op een gladde grond moet lopen. In de winter is extra warme kleding handig en in de zomer is zonnebrandcrème ook erg fijn om bij je te hebben. Daarnaast kan het ook handig zijn om minimaal 20 euro cash bij je te hebben, mocht je met onverwachte kosten te maken te krijgen.
